枕頭會抬高頭部，使脖子前傾，這個姿勢會造成脖子的負擔。尤其是高度較高、硬度較硬的枕頭，對脖子壓力更大，導致肩膀痠痛的症狀惡化，早上起床時甚至會頭痛。明知不睡枕頭對脖子最好，但有些人已經習慣使用枕頭，不用還睡不著，如果你也有此困擾，請盡量選擇不增加脖子負擔的枕頭。 

未來枕擁有50x75cm完美身型，能提供極大的安全與舒適感，夜晚在怎麼左右翻轉，都不怕掉落枕外。

正躺時正確躺枕頭方式，不是只有頭部躺到枕頭就好，連頸部、肩膀都必須睡到枕頭上。

側睡時注意枕頭高度是否能服貼頸部，如果你喜歡側睡，高的枕頭會是你的最佳選擇，使你在側睡時脊椎仍可以保持筆直一條線。

乳膠枕可以說是家居產品中的巨坑，很多人買了假貨和劣質產品，為了幫大家避坑，今天來聊聊乳膠枕那點事。

我們研發團隊在無意中發現，目前市面上並沒有人將『羽絨』與其他材質做結合。

體型較小、體重較輕者，背部較薄，頭頸與床墊的距離近，可以選擇低枕。而體重較重者，背部較厚實，使用中、高枕較可以支撐起頭部與頸部。

雖然常見寢具宣傳廣告會打著「讓你有如睡在雲端上」的標語，讓人誤以為寢具就是要選越軟越好，但如果選擇太軟的枕頭，也會影響睡眠品質。

購買前先了解自己的需求，是很挑枕頭的人嗎？身體會不會容易痠痛？會需要用到更高階的設計和質料嗎？使用場景及目標是什麼，有沒有特殊需求….等

側睡又分為左側睡與右側睡，較不建議左側睡，因為，心臟、胃部、大腸、小腸的蠕動出口都在左半身，左側睡容易使腸胃不順暢，且壓迫心臟。

像檜木枕、蕎麥枕，適合習慣睡硬枕頭的人，對於怕熱、容易流汗的人來說也是不錯的選擇。

枕頭寬度與肩膀同寬，睡覺時不論左右翻身，都可以讓頭維持在枕頭上，枕頭長度則需要比頭頂還要長，將整顆頭完全的放在枕頭上才是正確的。

「頭痛、專注力低落」等症狀乍看與脖子無關，患者也絕不會將兩者聯想在一起，不過，這些症狀其實都是因為「脖子」出現異常。肩膀痠痛、背部肌肉疼痛這類顯而易見的症狀，大多數人會認為「起因是肩膀肌肉僵硬，而非脖子出狀況」，即使問題出在脖子，患者也不免懷疑「明明痛的是背部，怎麼可能跟脖子有關？」 

你有沒有這種經驗？睡一覺起來脖子有點不舒服，嚴重一點還會落枕？讓你越睡越累的原因，有可能就出在沒有一顆好枕頭！

乳膠枕高度 枕頭怎麼選 枕頭怎麼選